خانم‌های زیادی با مشکلِ جمع‌شدنِ چربی زیر بغل یا چربی پشت سوتین مواجه هستند و قصد آب کردن این چربی‌ها را دارند. چربی زیر بغل (یا به اصطلاح چربی پشت کمر) مم ...

چقدر درباره ورزش سی ایکس می‌دانید؟ اگر تا به‌حال اسم ورزش بادی پامپ را شنیده باشید، قطعاً نام ورزش CX هم به گوش‌تان خورده و آشنایی اولیه‌ای با این ورزش دار ...

اگر به‌تازگی سراغ بدنسازی رفته‌اید، لازم است که با حرکات پایه بدنسازی آشنا شوید. در این مقاله برای شما از حرکات پایه بدنسازی می‌گوییم و سپس به شما توضیح می ...

آیا با نحوه صحیح دویدن آشنا هستید؟ آموزش دویدن و دانستن اصول آن، می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر، کارآمدتر و راحت‌تر بدوید و فشار کمتری بر بدن‌تان وارد ...

احتمالا شما هم از درد سیاتیک کلافه شده‌اید و به دنبال راهی برای درمان سیاتیک خود می‌گردید. سیاتیک یک عارضه شایع و رایج و در عین حال دردناک و آزار دهنده است ...

چقدر درباره ورزش سالمندان می‌دانید؟ شاید برخی از افراد تصور کنند که ورزش مختص سنین پایین و جوانی است؛ ولی این یک باور اشتباه است. همه افراد در هر سنی می‌تو ...

یکی از لذت‌ها و هیجانات زندگی شروع دویدن است. با دویدن به صورت منظم، شما گام بلندی به سوی سلامتی، تناسب اندام و حال بهتر برمی‌دارید.واقعیت این است که د ...

بدن انسان قوی و منعطف و بدون ایراد ساخته شده، اما سبک زندگی غلط یا ورزش نکردن می‌تواند بلاهای وحشتناکی سر بدن شما بیاورد. با خم شدن مداوم روی گوشی، بلند کر ...

آیا بین ورزش و دیابت رابطه معناداری وجود دارد و ورزش به کنترل دیابت کمک می‌کند؟ خوشبختانه بله؛ درمان دیابت با ورزش از راه‌های مختلف امکان‌پذیر است و شما با ...

جلوگیری از کوچک شدن سینه در روند لاغری یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌هایی‌ست که قصد کاهش وزن دارند. آن‌ها همیشه درگیر این مسئله‌اند که چه کار کنم که با کاهش و ...