همه‌ی نوشته های: masihghm

راز داشتن کمر باریک چیست؟ بهترین ورزش برای کمر باریک و رسیدن به تناسب اندام کدام است؟ چگونه سایز دور کمرم را کم کنم؟ کدام رژیم غذایی باعث آب شدنِ چربی‌های شکم و ...

آیا واقعا با حرکات اصلاحی پای پرانتزی می‌توان این ناهنجاری را درمان کرد؟ شاید باورتان نشود، اما خودتان می‌توانید به‌راحتی درمان پای پرانتزی‌تان را شروع کنید! پا ...

درباره تمرینات ایزوله چه می‌دانید؟ تمرینات ایزوله بر خلاف تمرینات ترکیبی یا چند مفصلی، فقط بر یک عضله یا یک گروه عضلانی خاص تمرکز دارد. در این مطلب درباره فواید ...

تا چه حد با ورزش ems یا (EMS-Training) و یا همان تمرینات ای ام اس آشنایی دارید؟ بهتر است بدانید که وقتی شما ورزش می‌کنید، عضلات بدن‌تان به‌طور طبیعی درگیر می‌شو ...

چرا آموزش اسپک در والیبال مهم است؟ اسپک زدن یا همان تکنیک آبشار در والیبال ضربه‌ای سرنوشت‌ساز است که توپ را به زمین حریف می‌رساند و می‌تواند همین ضربه تیم شما ر ...

بهترین تمرینات افزایش پرش کدام هستند؟ چگونه پرش بلند و بلندتری داشته باشیم؟ اصلا چطور می‌شود انقدر بالا بپریم که انگار پرواز می‌کنیم؟ «پرش از اتفاع» یک رشته ورز ...

انتخاب شما بین پیاده روی یا دوچرخه سواری، کدام است؟ کدام یک برای لاغری و کاهش وزن بهتر است؟ اگر قصد افزایش قدرت بدنی را هم داشته باشیم، کدام را انتخاب کنیم؟...

احتمالا شما هم از ورزش با چوب لذت می‌برید و به دنبال ایجاد تنوعی در تمرینات خود هستید. یکی از انواع تمرین، ورزش کردن با چوب است. این روش باعث ایجاد تنوع در تمری ...

تا به حال ماساژ صورت را امتحان کرده‌اید؟ فواید ماساژ صورت چیست؟ این کار یک حرکت آرامش بخش و موثر در راستای مراقبت از پوست است و شما را خسته‌ نمی‌کند؛ تنها کافی ...

چقدر با ورزش سوارکاری آشنایید؟ هزاران سال است که انسان‌ها اسب سواری می‌کنند و فعالیتی که زمانی جزء حمل و نقل ما بود، اکنون به یک ورزش تبدیل شده‌است. اگر ورزش سو ...